在人口迅速老化的環境下，「行動能力」已不只是健康指標，更是長者維持獨立、自信與社交生活的基石。然而，隨著身體機能逐步退化，例如關節磨損、肌力下降、中風後的功能障礙、視力退化或骨質疏鬆，許多長者逐漸面臨移動不穩、步行吃力甚至害怕跌倒的困境。根據香港衞生署資料，約三成長者一年內有過跌倒經驗，當中不少更導致骨折或長時間住院，嚴重影響生活質素。加上害怕跌倒而減少活動，便形成「越不動越無力」的惡性循環，最終喪失自理能力。
在這樣的情況下，輪椅與各類助行產品並非象徵衰弱，而是讓長者保持穩定、安全與自由的重要工具。使用輔具能協助提升行走穩定度、減輕疼痛負擔、降低跌倒風險，並讓長者重新參與家中與社區活動，例如散步、探親、覆診或購物，從而提升社交參與與心理健康。
一、為何應及早考慮行動輔具？
1. 肌力與平衡功能退化
肌少症使肌肉量逐年下降，影響步態與穩定性。助行器和輪椅能提供必要支撐，避免跌倒。
2. 關節疼痛增加
膝關節退化或慢性痛症使步行變得辛苦。使用手杖或助行架能減輕下肢負重，讓行走更舒適。
3. 中風或神經退化疾病
偏癱或平衡障礙者可藉助四腳拐或助行架增加支撐點，安心步行。
4. 跌倒後恐懼症
長者常因害怕再次跌倒而拒絕活動。合適的輔具能改善心理安全感。
5. 心肺耐力下降
氣促或疲勞者可利用輪椅節省體力，仍能保持日常外出與社交活動。
二、行動輔具種類與選擇指引
1. 手杖
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適用者： 輕度平衡問題、膝部輕微退化者
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種類： 單腳手杖、四腳拐
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要點： 高度與手腕齊平；持於非患側手
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限制： 僅能分擔少量體重
2. 助行架
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適用者： 中度至重度平衡困難者
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款式： 無輪、前輪、四輪Rollator
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好處： 承重能力強、穩定度高、四輪款可隨時坐下休息
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安全注意： Rollator需熟悉手剎操作
3. 各類輪椅
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自走型： 適用於上肢力量足夠者
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護理型： 需照顧者推動，輕便易摺疊
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電動輪椅： 讓上肢無力者維持自主外出
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尺寸調整：
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座寬比臀寬多2–4公分
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座深保留膝後空隙
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靠背高度依支撐需求調整
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4. 配件輔具
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防褥瘡坐墊
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安全帶
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可拆扶手
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大輪胎適用戶外使用
三、六步驟選擇最合適的輔具
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評估行走能力、平衡與使用場合
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量度身體尺寸（身高、腿長、臀寬）
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檢查居家環境（門寬、障礙物、走道）
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考慮認知與視力狀況
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試用並微調高度與角度
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諮詢物理治療師或職能治療師
四、正確使用與日常保養
助行架步行流程：
向前推架 → 弱側腿先出 → 強側腿跟上 → 保持站姿挺直
輪椅轉移：
鎖好剎車 → 移除腳踏 → 45度靠近床邊 → 協助轉身坐下
保養建議：
檢查輪胎、剎車、軸承、坐墊衛生
五、協助長者接受輔具的方法
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把輔具定位為「安全工具」而非「依賴象徵」
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讓長者參與挑選顏色和款式
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從短時間試用開始
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舉例其他使用輔具後改善生活的人
六、家居環境改善建議
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清除雜物與地毯
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浴室加裝扶手與防滑地墊
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增加走廊與廁所照明
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調整家具高度方便起身
結語：行動自由，重新點亮長者生活
適合的行動輔具可以為長者帶來安全、尊嚴與自主，讓他們重新投入社區、享受家庭活動、延續生活熱情。老友記巿集 SilverMarket 致力提供通過國際安全認證、符合人體工學且適合香港居住環境的輔具，並提供試用、上門評估及教學服務，協助長者安心使用。